Joulu on vihdoin täällä! Mutta monille tämä tarkoittaa paljon sokerin, tyydyttyneiden rasvojen ja muiden elintarvikkeiden syömistä, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta kehossa.
Siksi olemme laatineet 7 terveellistä vinkkiä, mitä voit syödä joulun aikana, jotka ovat sekä terveellisiä että maukkaita.
1. Anna itsellesi vihreä aloitus päivälle
Siksi olemme laatineet 7 terveellistä vinkkiä, mitä voit syödä joulun aikana, jotka ovat sekä terveellisiä että maukkaita.
1. Anna itsellesi vihreä aloitus päivälle
Korvaa tänä jouluna aamiainen vihreällä smoothiella, joka on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, ravintokuitua ja vähäkalorinen. Aloita päivä vihreällä smoothiella elimistö voi palauttaa PH-tasapainon, imeä hyvää ravintoa ja rakentaa immuunijärjestelmää. Kklikkaa kuvaa lukeaksesi reseptin.
2. Nauti mausteista
Joulumausteet, kuten neilikka, kaneli, inkivääri ja kardemumma, sisältävät määriä antioksidantteja, kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka sekä vahvistavat immuunijärjestelmää että suojaavat vilustumista ja infektioita vastaan. Ole siis villi mausteiden kanssa, kun kokkaat ja leivot. Tai ehkä lämmitä kauramaitoa kanelilla ja kardemummalla kahvia varten?
3. Mehukas ja maukas
Perinteiset joulumakeiset ovat usein täynnä roskaa, mutta nyt on myös klementiinien, appelsiinien, omenoiden, granaattiomenoiden sekä kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden sesonkiaika. Se ei vain maistu makealta ja hyvältä, vaan ne sisältävät myös runsaasti vitamiineja ja kuituja ilman keinotekoisia lisäaineita..
4. Lisää kaakaota
Kevyen suklaan sijaan voit ehkä vaihtaa todella korkean kaakaopitoisuuden omaavaan, joka voi tutkimusten mukaan johtaa verenpaineen laskuun, sydämen suojaamiseen ja iloisempaan mielialaan. Tai vaihda karamelli hyviin ja terveellisiin raakapalloihin! klikkaa kuvaa lukeaksesi reseptin..
5. Pidä huolta vatsastasi
Jouluruoka voi joskus olla raskasta vatsalle. Silloin voi olla hyvä tasapainottaa hyödyllisten probioottien kanssa, joita löytyy esimerkiksi kimchistä ja kombuchasta. Jos vatsasi on usein turvoksissa tai sekaisin, voit aloittaa päiväsi Belly Boost Chai Lattella.
Kklikkaa kuvaa lukeaksesi reseptin.
Kklikkaa kuvaa lukeaksesi reseptin.
6. Munch lehtikaalilastuja
Lehtikaalilastut ovat terveellinen ja juhlava vaihtoehto tavallisille perunalastuille ja myös todella rapea ja maukas elementti joulupöytään.t.
7. Juo paljon vettä
Jouluna syömme usein paljon suolaista ja rasvaista ruokaa ja keho kuivuu helposti. Varmista tasapainon luominen juomalla pari lasillista sitruunavettä jokaisen aterian yhteydessä.
