Ruusunmarja - Ihollesi, immuunijärjestelmällesi, virtsateillesi ja ruoansulatuksellesi!
Miksi ruusunmarja on?
Ruusunmarjat ovat kauniin ruusunmarjan hedelmiä, jotka ilmestyvät sen jälkeen, kun makean tuoksuiset vaaleanpunaiset kukat ovat haalistuneet. Ruusunmarjat sisältävät suuren määränA- ja C-vitamiinit, kivennäisaineet. C-vitamiini, ei vain tue immuunijärjestelmääsi, vaan auttaa myös pitämään nivelet terveinä ja liikkuvina. C-vitamiinilla on myös rooli normaalissa kollageenin muodostumisessa kehossa. A-vitamiini tarvitaan näön, ihon ja limakalvojen normaaliin toimintaan.Lisäksi ruusunmarjat sisältävät mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Ruusunmarja sisältää myös paljon foolihappoa ruusunmarjassa ja on erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille tai naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi.
Miksi ruusunmarja on hyvää??
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Vahvempi immuunijärjestelmä tarkoittaa parempaa suojaa bakteereja, viruksia, kurkun ja kehon infektioita ja toistuvia vilustumista vastaan. Vaikuttaa verenpaineen laskuun, lievittää migreeniä, sydämen rytmihäiriöitä, psoriaasia, PMS:ää, nivelkipuja ja mielialan vaihteluita.
Ruusunmarjoissa olevat fytokemikaalit auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja pitämään kehon solut nuorina, koska ne sisältävät ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Ruusunmarjaa on pitkään käytetty kehon sidekudoksen rakentamiseen ja puhdistamiseen mm. laskimojärjestelmää ja tukemaan mm. luut, aivot ja sydämen suonet.
Edistää ihon hehkua ja parantaa vatsaa ja suolistoa
Sen lisäksi, että ruusunmarja edistää ihon pigmentaatiota, se tukee ihon kimmoisuutta, auttaa lihaskrampissa, estää rasvan kertymistä suonissa. Lisäksi ruusunmarja säätelee ruoansulatusta, vähentää ummetusta, väsymystä, suolistopusseja, peräpukamia, virtsarakon ongelmia ja vatsakramppeja. Ruusunmarjoja pidetään yhtä tehokkaina virtsatietulehduksia vastaan kuin karpaloita.
Ruusunmarjoja on kuitenkin käytetty paitsi ihmisillä myös hevosilla immuunijärjestelmän vahvistamiseen, ruston muodostukseen, tulehdusta ehkäiseviin vaikutuksiin.
Nivelet ja nivelrikko voivat hyötyä ruusunmarjajauheesta
Nivelkipujen vähentämisen lisäksi ruusunmarja sisältää galaktolipidiä GOPO:ta, ainetta, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. GOPO koostuu rasvahapoista ja sokereista. Paikallisesti ruusunmarjajauhe vaikuttaa siten, että valkosolut eivät pääse nopeasti tulehdukseen, mikä vähentää turvotusta ja kipua. Tämä tekee sinusta liikkuvamman ja vähemmän kipua.
Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ruusunmarjajauheen päivittäinen saanti vähentää nivelkipuja, kuten nivelrikko ja niveltulehdus. Ja tutkijat uskovat, että ruusunmarjajauhe toimii paikallisesti vähentämällä valkosolujen polkua tulehdukseen. Kun verisolut liikkuvat hitaammin, myös kipu ja turvotus vähenevät ja nivelet liikkuvat paremmin.
Lähde:Yhteinen Akatemia
Reseptit, jotka sisältävätBerry Kaunis
Proteiinirikas smoothie kesän maulla
Nopea, pörröinen ja vaaleanpunainen smoothie
Mansikkakulho, jossa on Berry Beautiful
Eksoottinen smoothie Berry Beautifulilla
