Préparer des collations saines pour la rentrée scolaire et le travail peut vous aider à maintenir votre niveau d’énergie et à éviter la tentation de manger des aliments malsains.
Voici quelques conseils pour des collations saines :
- Fruits secs: Les notres super collations conviennent à toute la famille et sont nutritifs.
- Smoothies : Mélangez un smoothie avec le nôtre mélangeur de superaliments pour plus d'énergie et de vitamines.
- Fruits et légumes: Coupez les fruits comme les pommes, les poires, les bananes ou les carottes, les concombres et les poivrons en morceaux. Ceux-ci sont nutritifs et fournissent un bon regain d’énergie.
- Avoine: Préparez une portion de flocons d'avoine avec un peu de lait ou d'eau. Garnir de noix, de fruits ou d'une cuillerée de beurre de cacahuète pour plus de saveur et de nutrition. Faites par exemple "Avoine de nuit avec Magic Mind".
- Faire votre propre Boules crues: Parfait si vous avez besoin d'un peu d'énergie supplémentaire avant ou après votre entraînement, ou si vous vous sentez simplement un peu à court d'énergie.
- Galettes de riz à l'avocat : La purée d'avocat sur des galettes de riz est une combinaison simple et saine qui fournit des graisses et des fibres saines.
- Caillé à la cannelle : Le caillé est riche en protéines. Garnir d'une pincée de cannelle pour plus de saveur et d'antioxydants.
- Chocolat noir: Dégustez un petit morceau de chocolat noir à haute teneur en cacao (70% ou plus). Cela peut offrir une expérience gustative sucrée et contient également des antioxydants.
- Salade en bocal : Préparez une salade colorée en bocal avec des légumes, des protéines comme du poulet ou des pois chiches. Parfait pour emporter à l'école ou au travail.
N'oubliez pas d'adapter vos collations à vos préférences gustatives et à vos besoins alimentaires. Avoir une grande variété de collations saines à portée de main permet d’éviter plus facilement les options malsaines et de maintenir son niveau d’énergie tout au long de la journée. Ayez une rentrée scolaire et professionnelle saine et productive !
