Se lancer dans une alimentation saine peut être un défi, surtout lorsque vous avez un emploi du temps chargé ou lorsque les tentations sont omniprésentes.
- Préparez des collations saines à l’école, au travail ou à la maison. Nos super snacks est parfait à avoir sous la main lorsque vous avez faim.
- Le petit-déjeuner est un début de journée important. Assurez-vous d'inclure des protéines, des fibres et des graisses saines pour vous garder rassasié et plein d'énergie tout au long de la matinée. Préparez un smoothie avec nos mélanges de superaliments.
- Créez un menu hebdomadaire de repas sains et nutritifs.
- Essayez de manger à peu près aux mêmes heures chaque jour pour créer une routine.
- Évitez les boissons gazeuses, les boissons sucrées et les collations contenant beaucoup de sucre ajouté. Les plats sucrés et les collations peuvent plutôt être préparés avec des édulcorants naturels tels que du miel, de l'agave ou des fruits frais.
- Mangez lentement et soyez conscient de ce que vous mettez dans votre alimentation. Cela vous aide à vous sentir rassasié et satisfait plus rapidement et réduit le risque de trop manger.
- Rappelez-vous pourquoi vous souhaitez manger sainement et concentrez-vous sur les effets positifs que cela vous procure, à court et à long terme.
- Découvrez des recettes saines, des conseils de cuisine et des informations nutritionnelles pour rester motivé et inspiré à manger sainement. Nous avons un blog de recettes avec des recettes fantastiques auxquelles vous pouvez participer. Vous pouvez le trouver ici!
"En choisissant des options saines et nutritives, vous donnez à votre corps l'amour qu'il mérite. Chaque petit pas vers une alimentation équilibrée est un grand pas en avant. Allez-y à votre rythme et n'oubliez pas que chaque choix compte. Vous êtes sur la bonne voie vers un avenir brillant et énergique.
Apprenez-en davantage sur 3 conseils pour manger plus sainement.
