Hormonen dragen bij aan onze mentale en fysieke gezondheid, dus het is belangrijk dat we ze in balans hebben.
- Vermoeidheid
- Depressie
- Stemmingswisselingen
- Moeite met slapen
- Huid problemen
- Veranderingen in de eetlust
Onevenwichtigheden kunnen optreden als gevolg van anticonceptie, de menopauze en verschillende fasen van de menstruatiecyclus. Maar leeftijd, slaap, voeding, lichaamsbeweging en andere levensstijlgewoonten hebben ook invloed op de hormonen.
Deze 3 superfoods bevorderen de hormoongezondheid:
Ashwagandha
Het kruid ashwagandha draagt bij aan het behoud van normale cortisol- en schildklierhormoonspiegels en helpt zo stress te verminderen.
Maca
De wortelvrucht Maca kan stress tegengaan en is bovendien rijk aan vitamines en mineralen die nodig zijn voor de aanmaak en regulering van hormonen.
Kaneel
Kaneel zit vol antioxidanten die het lichaam beschermen tegen ontstekingen. Het is ook rijk aan calcium, vezels en ijzer, die allemaal bijdragen aan het evenwicht in de hormonen.
