Långvarig stress påverkar vår hälsa negativt. Här är ett recept på en näringsrik smoothie som kan hjälpa till att främja lugn och minska stress.
Att ha smoothie redo i kylen är ett bra sätt att få i sig extra vitaminer och mineraler under stressiga perioder.
Följande recept avser ca 2 glas smoothie
Du behöver:
- 1 banan
- 2 dl fryst mango
- 1 näve spenat
- 1-2 tsk Hormone Harmony superfood
- 2 dl valfri mjölk (havre, mandel, kokos etc)
- några droppar citronsaft
Gör såhär:
- Tillsätt alla ingredienser i en mixer, rör om emellan åt och beroende på vilken konsistens du är ute efter dosera mer eller mindre mjölk
- Häll upp i ett glas och njut av en grön, näringsrik smoothie
- En utmaning du kan ge dig själv är att dricka smoothien utan några måsten eller distraktioner utan försök vara i nuet, det är viktigt vid stresshantering
